Di saat bulan Ramadhan seperti ini makanan sangat berpengaruh untuk lancarnya berpuasa
Makanan yang kita konsumsi harus sesuai dengan kebutuhan kita,karbohidrat,protein dan serat sangat kita butuhkan.
berikut menu sahur dan berbuka yang sehat
Menu saur
- pilih makanan yang kaya karbohidrat kompleks seperti nasi merah,kacang kacangan dan ubi ubian
- harus ada sayur ataupun buah
- pilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh
- jangan lupa minum air
Menu berbuka
- Pilihlah makanan yang manis agar perut kita tidak kaget saat menerima makanan
- jangan lupa karbohidrat kompleks
- hindari makanan yang pedas
- dan perbanyak minum air untuk menggantikan cairan yang hilang seharian tadi
Cukup sekian tips dari saya,semoga tetap semangat yaa.. ibadah puasanya
see u ....
0 komentar:
Posting Komentar
komentar dan saran anda sangat membantu saya dalam mengelolah blok ini